「やせたら着よう」と大切にしまっている服。
クローゼットの奥で、静かに出番を待つ一着が、あなたにもありませんか？
実はその服が、あなたのダイエットを邪魔する原因かもしれません。
なぜなら着られない服は、無意識にストレスを生んでしまうから。
そして、ダイエットに成功した今だから言えることがあります。
ミユそれは「やせても、結局取っておいた服は着なかった」という事実です。
だから、大丈夫。
むしろ、やせたら着ようと取っておいた服を手放すことこそが、あなたのダイエットを成功に導く、大きなきっかけになるかもしれません。
この記事では、そんな私の体験から気づいた、「やせたら着る服」と上手にさよならして、ダイエットを成功に導くための、ちょっとした工夫をお伝えします。
読み終える頃には、前向きな気持ちでダイエットをスタートできるはずです。
ミユクローゼットの整理は、未来の自分への最高のプレゼントね。
ダイエットを成功に導く第一歩を、一緒に踏み出してみましょう。
「やせたら着る服」がダイエットを邪魔する３つの理由
大切にとってある「やせたら着る服」。
未来のために着ようと思っていた服が、あなたのダイエットの邪魔になるのには理由があるんです。
理由1. 開けるたびに感じる「無言のプレッシャー」
理由2. 着れないストレスが食欲を乱す原因になる
理由3. 「今の自分」を大切にできなくなってしまう
ここでは、3つの理由を詳しく見ていきましょう。
理由1. 開けるたびに感じる「無言のプレッシャー」
クローゼットに眠る「着られない服」は、ドアを開けるたびに、あなたに静かなプレッシャーを与え続けます。
それでは、静かなプレッシャーとは何でしょうか？
ミユそれは、「まだやせられていない自分」という現実を、毎日突きつけられるようなものね。
目標だったはずの服が、いつの間にか自分の努力不足を責める存在に変わってしまうのです。
クローゼットを開け、服を選ぶたびに「あぁ、これもまだ着られない…」と無意識に確認してしまう。
その小さな罪悪感や焦りが、一日を始める気持ちを少しずつ重くしていきます。
これでは、クローゼットを開けるたびに、やせないプレッシャーを突き付けられてしまいます。
理由2. ストレスが食欲を乱す原因になる
「着られない」という日々のストレスは、ダイエットに不利なホルモンを分泌させやすくします。
ミユ「やせなきゃ」と思いながらつい甘いものやスナック菓子に手が伸びてしまうことありませんか？
ストレスを感じると出るホルモンの影響で、私たちの体は食欲が増したり、脂肪を溜め込みやすくなったりすると言われています。
やせなきゃと思いながら、ついつい食べてしまうのは意志が弱いからではなく、ストレスによって体がエネルギーを欲しているサインなのかもしれません。
理由3. 「今の自分」を大切にできなくなってしまう
「やせたら着る服」を取っておくこと自体が、「今の自分」を大切にする気持ちを奪い、ダイエットのやる気を削いでしまう原因になるのです。
「未来の完璧な服」があると思うと、「どうせ今は仮の姿だから」と、今日の自分を適当に扱ってしまうから。
似合わない服や適当な服で過ごす毎日は、あなたの自己肯定感を少しずつ削っていきます。
ミユ「今の自分に似合う服を探す」という、大切な楽しみを放棄してしまうという事ね。
鏡を見て「今日もダメだな…」と感じていては、前向きなダイエットは続きません。
つまり、「やせたら着る服」は、あなたの「今」を犠牲にすることで、輝かしいはずの「未来」まで遠ざけてしまうのです。
心が軽くなるクローゼット整理術を3つのステップで始めよう
「やせたら着る服」が、今の自分を苦しめている理由。
少し、分かっていただけたでしょうか？
では、実際にどうすればその服たちと上手にお別れできるのでしょう。
ここでは次の3つのステップで、ダイエットを成功へと導く整理術をご紹介します。
ステップ1：まずはクローゼットの服を全部出してみる
最初のステップは、クローゼットの中にある服を、一度すべて外に出してみることです。
やせたら着ようと思ってる服以外にも、全部出してみましょう。
面倒に感じるかもしれませんが、これがとても大切。
ミユ自分がどれだけの服を持っているのか、全体量を把握するのね！
全部出すのが大変な時には、まず自分ができそうな場所を決めてから行っても大丈夫です。
全部出せたときは想像以上の量に、きっと驚くはずです。
私も「こんなに持ってたんだ…！」と思わず声が出たほどです。
その驚きが、「よし、整理しよう！」という気持ちを後押ししてくれます。
ステップ2：「今の私」を輝かせる服だけを選ぶ基準
次は、出した服を「残す服」と「手放す服」に分けていきます。
ミユここが一番の山場であり、一番効果のあるステップです。
「その服は、”今の”私を輝かせてくれるか？」
「やせたら着る服」は、この「”今”輝かせてくれるか」というたった一つの基準を、満たすことができません。
なぜなら、「今」着られないからです。
「もったいない」「まだ綺麗なのに」…色々な気持ちが湧いてくると思います。私も、そうでした。
しかし、この記事の目的は、ダイエットを成功に導くことです。
ミユ少しだけ未来を想像してみて。
やせるまでの間に、人の好みや似合うスタイルは変わっていくものです。
目標を達成した未来のあなたが、過去に買ったその服を、本当に「着たい」と思うでしょうか？
もしかしたら、新しい自分へのご褒美に、全く新しい、今のあなたに一番似合う服を買いたくなるかもしれません。
そのためには、あなたを苦しめるプレッシャーの源から、一度距離を置くことを強くお勧めします。
取っておいた「やせたら着る服」以外の服も一緒に分けてみましょう。
・「今すぐ、心地よく着られるサイズですか？」
・「この服を着ると、気分が上がりますか？」
・「来年も、本当にこの服を着たいと思えますか？」
大切なのは、その服が「今のあなた」を幸せにしてくれるかどうか、です。
ステップ3：「ありがとう」を伝えて手放す方法
「手放す」と決めた服たち。
そのままゴミ袋に入れるのは、少し心が痛みますよね。
そんな時は、最後に「ありがとう」と伝えてから手放すのがおすすめです。
「夢を見させてくれて、ありがとう」
「昔の私を楽しませてくれて、ありがとう」
そうやって感謝することで、罪悪感がフッと軽くなります。
服も、ただ捨てられるより、きっと喜んでくれるはず。
ミユまだ着られる状態の服は、リサイクルショップに持って行ったり、寄付をしたりするのも良い方法です。
あなたに合わなくなった服が、どこかでまた誰かを輝かせるかもしれません。
空いたスペースに置くのは「過去の服」より「未来の服」
クローゼットの整理、お疲れ様でした。
服を手放して生まれた、気持ちの良いスペース。
その場所は、ただの空きスペースではありません。
ミユ過去への執着を手放し、未来へのワクワクを置くための、特別な場所ね！
過去への執着を手放し、未来の「楽しみ」を置く場所へ
これまで「やせたら着る服」が占領していた場所は、「まだやせられない自分」を思い出す、少し苦しい場所だったかもしれません。
そこを、未来の楽しみな目標を置くための「希望のスペース」に変えるのです。
これから置くのは「未来の予告編」です。
ミユ見るたびに気持ちが明るくなるような、そんな場所にしていきましょう！
「あの服を買うために」が新しいモチベーションになる
空いたスペースに、具体的な目標を置いてみましょう。
といっても、すぐに新しい服を買う必要はありません。
雑誌の切り抜きでも、スマホのスクリーンショットでも大丈夫。
ミユ「やせたら、こんな素敵な服を着てみたい！」この切り抜き飾っておこう！
「あの服が似合う私になるために、今日の食事を少し工夫しよう」
「あの服を着て出かける日を想像して、少しだけ歩いてみよう」
苦しいだけのダイエットは、もう終わり。
楽しい目標が、あなたの新しい原動力になってくれます。
まとめ：「環境を整える」ことは成功への道しるべ
「やせたら着る服」を手放すことは、自分を縛り付けていたプレッシャーから心を解放し、本当の意味でのダイエットをスタートさせるための、大切な儀式です。
ミユ今回のクローゼットの整理は、ダイエットを成功させるための「環境づくり」の第一歩ね。
意志の力だけに頼るのではなく、頑張らなくても自然と良い方向へ向かう環境を整えることこそ、成功への一番の道しるべなのです。
まずは、クローゼットの中にある一枚の服からで大丈夫。
完璧にやろうと気負わずに、できる範囲で試してみてくださいね。
その小さな一歩が、きっとあなたを新しい未来へと導いてくれます。
